Hoe kom je de hitte door?!
Tjonge jonge, wat is het heet dezer dagen! Zelf kan ik hitte redelijk goed verdragen maar daar denkt mijn 2 jarige anders over. Met een rood aangelopen gezichtje weet hij eigenlijk niet zo goed meer waar hij wil spelen. Liefst speelt hij buiten maar dat is veel te warm. Het zwembad heeft hij al 10 keer gezien. Herkennen jullie dit ook? Een of twee hete dagen zijn geen probleem maar als het langer duurt wordt het andere koek. Kindjes worden hangerig, moe en slapen lukt al helemaal niet meer. Hoe kun je ervoor zorgen dat jullie het koel houden en ook het slapen wat makkelijker wordt? Hieronder geef ik jullie…
7 Tips om de feestdagen door te komen met je kleintje
De feestdagen zijn gearriveerd! We hebben er allemaal ontzettend naar uitgekeken. Of niet natuurlijk 😉 Hoe je het ook wendt of keert, de feestdagen zijn een drukke periode. Hoe pak je dat aan met een baby of dreumes? Als je naar het familiediner gaat kan je kleine wel een dutje doen bij jou op schoot…toch? Liever niet! Met onderstaande tips help ik jou om de regie in handen te houden zodat het leuk blijft voor iedereen. Ook voor je kleine trots! Tip 1 Ritme aanhouden Als je kleintje jonger is dan 18 tot 24 maanden slaapt hij of zij nog in een ritme. Dat betekent dat je kleintje op gezette…
Nightterror, verwardheidsarousal of nachtmerrie?
De laatste tijd krijg ik veel vragen over nachtelijke onrust. Dit deed mij besluiten om er een blog over te schrijven. Om te beginnen met de vraag of jullie het verschil kennen tussen een Nightterror ( nachtangst) een verwardheidsarousal en een nachtmerrie? Het zijn namelijk echt 3 verschillende dingen die niet alleen maar verschillen in het benoemen van de nachtelijke onrust maar ook echt anders verlopen. We beginnen met de Nightterror oftewel Pavor nocturnus. Deze kan nogal beangstigend zijn. Bij een echte nightteror, die in de volksmond ook nachtangst wordt genoemd, hoor je je kind plots gillend en schreeuwend in bed liggen. Het heeft een snelle hartslag en veelal zweet…
Bedtijd ritueel
Vaak vragen ouders zich af wat nou een goed bedtijd ritueel is. Hoe lang of kort moet het zijn? Wat kun je het best wel of niet doen? Laten we vooropstellen dat een bedtijd ritueel persoonlijk is. Het begint al met het afbouwen van de dag. Zorg ervoor dat prikkels gereduceerd worden en dat blauwe schermpjes uitgaan. Je wilt je kindje rustig maken opdat het ook de mogelijkheid kan krijgen om in slaap te vallen. Adrenaline wil je dus niet meer opwekken nu. Dat betekent geen wilde spelletjes meer, geen suikers meer en gedempt licht. Kinderen die hooggevoelig zijn hebben misschien langer tijd nodig om de dag af te bouwen,…
Goed slapen? Persoonlijke en brede kijk nodig!
Goed leren slapen kan pas als de diagnostiek klopt. En dat betekent in een breed spectrum kijken en afstappen van het idee dat hetzelfde voor iedereen werkt. Dat stelt kinderpsychiater dr. Janne Visser in het Vakblad Vroeg. De algemene richtlijnen voor slaapproblemen bij baby’s en jonge kinderen volstaan niet als die slaapproblemen hardnekkiger worden. Maar die goede diagnose is geen sinecure, er moet goed worden gekeken naar symptomen, gedragingen en verschijnselen stelt ze. Iets dat eenvoudiger klinkt dan het is. Zo speelt leeftijd een rol: wat normaal is voor bijvoorbeeld een kind van zes maanden, kan heel anders liggen bij een kind van drie jaar. Ook moet er oog zijn voor context. ‘Dit geldt…
7 procent baby’s slaapt met ouders
Zo’n zeven procent van alle baby’s deelt het bed met de ouders, zo blijkt uit recent onderzoek waar Vakblad Vroeg over bericht. 45% slaapt in de buurt van de ouders in een eigen wieg, ledikant of aanklikbedje en bijna de helft van de baby’s jonger dan zeven maanden slaapt op een eigen kamer. Niet alle ouders van die 7% hebben bewust gekozen voor het samen slapen en dat is ook precies waar de schoen wringt indien dit in de taboesfeer blijft en de illusie blijft bestaan dat goed leren slapen niet samen gaat met het delen van het bed. Volgens Maartje Luijk, Associate Professor Child and Family Studies aan de Erasmus…
Infograph Slapen
Op zoek naar wat nu een goede bedtijd voor je kleintje is? Twijfel je of je kleintje niet eerder op bed mag? Weet je niet zeker of het het wakker zijn in de avond ‘normaal’ is? Zoek je houvast, wanneer je een slaapje kunt verminderen? Op zoek naar een oplossing voor veel voorkomende slaapproblemen? Voilà: een infograph met de belangrijkste ontwikkelingen op een rij. Kom je er niet uit? Modder dan niet te lang aan en kijk even bij de consulten voor de opties. Slapen is immers allesomvattend en er kan meer spelen dan alleen een bedtijd 😉
slapen zonder traantjes
